Cara menghitung berat badan ideal (Rumus mudah dan penjelasannya)

Cara menghitung berat tubuh ideal itu mudah. Hal ini perlu kau lakukan semoga berat badanmu ideal sesuai dengan standar kesehatan.

Berat tubuh yang tidak ideal sanggup menimbulkan beberapa gangguan:

Terlalu gemuk

• Rentan terkena penyakit (serangan jantung, diabetes, stroke)
• Pengecilan pada otak

Terlalu kurus

• Kekebalan tubuh menurun
• Menurunnya tingkat dan kesuburan potensi kehambilan
• Anemia

Menurut Departemen Kesehatan, postur tubuh seseorang sanggup dinilai dari pengukuran antropometri yang bertujuan untuk menilai apakah komponen tubuh sesuai dengan standar normal.

Menimbang berat badan

Ada banyak cara untuk menghitung berat badann ideal. Namun yang sering dipakai ialah rumus Body Mass Index (BMI) dan Brocha.

Cara menghitung berat tubuh ideal berdasarkan Indeks Massa Tubuh (IMT )

IMT dihitung menurut tinggi dan berat badan yang akan memilih ideal atau tidak dalam standar kategori kurus atau gemuk.

Berikut cara untuk menghitung berat tubuh ideal menurut IMT.

Setelah melaksanakan perhitungan kemudian tinggal mencocokan dengan standar IMT yang ada.

Cara menghitung berat tubuh ideal dengan Indeks Broca

Metode yang dikembangkan oleh Paul Broca ini dipakai untuk memilih berat tubuh normal seseorang menurut tinggi badannya.

Awalnya, indeks Broca dipakai untuk menghitung berat tubuh normal akan tetapi kemudian diperluas menjadi Berat Badan Ideal.

Cara menghitungnya sebagai berikut:

Laki-laki

Berat tubuh ideal = [Tinggi tubuh (cm) – 100] – ([Tinggi tubuh (cm) – 100] x 10%)

Wanita

Berat tubuh ideal = [Tinggi tubuh (cm) – 100] – ([Tinggi tubuh (cm) – 100] x 10%)

Walaupun merupakan metode yang gampang dan standar untuk pengukuran berat tubuh ideal, Indeks Broca hanya sanggup menawarkan hasil yang baik untuk orang dengan tinggi rata-rata.

Hal yang perlu diketahui

Secara umum kedua metode ini hanya menghitung berat tubuh ideal dari beberapa faktor dan mempunyai hasil tidak selalu akurat.

Dalam hal ini kondisi tubuh menyerupai faktor berat tulang, gen, atau proporsi tubuh tidak dilibatkan padahal mempunyai dampak terhadap berat tubuh ideal.

Referensi

• Ideal Body Weight – Broca Formula (1871)
• Rumus IMT (Indeks Massa Tubuh) dan Contoh Perhitungannya
• Cara menghitung indeks massa tubuh untuk panduan diet sehat

Sumber https://saintif.com